건강 의학101 늘어나는 뱃살, 계단오르기도 힘들다면? 운동부족이 몸에 보내는 이상 신호 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”고 하소연한다. 가까스로 헬스클럽에 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아보자. 복부에 살이 많아졌다! 단순히 몸무게만으로는 몸 상태를 평가할 수 없으나 허리 부근에 뱃살이 많으면 몸매가 정상이 아니라는 것을 의미한다. 과도한 뱃살은 대개 복부비만과 연관성이 있다. 이런 상태는 심장, 콩팥, 간, 소화기관, 췌장 건강에 악영향을 미친다. 허리둘레가 남성의 경우 40인치(101.6센티미터), 여성의 경우 35인치 (8.. 2023. 4. 3. 토마토 먹고 복통 구토? '토마틴'성분 주의 방울 토마토의 '쓴맛', 토마틴 방울토마토를 먹고 구토나 복통을 호소하는 사례가 잇따른 것과 관련해 정부는 토마토에 존재하는 토마틴(Tomatine) 성분이 원인일 가능성이 높다고 밝혔다. 농림축산식품부와 식약처는 30일 충남농업기술원 등 관계기관, 영양독성 전문가와 긴급 협의회를 개최하고 이같은 내용을 발표했다. 올해 첫 출시된 품종(등록번호 HS2106) 방울토마토가 올초 평년보다 낮은 온도에 노출되면서 토마틴이 유독 많이 생성됐고, 충분히 익은 후에도 토마틴 성분이 남아 쓴맛과 구토 등을 유발한 것으로 추정했다. 토마틴 생장기에 자연적으로 생성되는 물질, 성숙과정에서 자연적으로 분해된다. 남농업기술원은 품종 수확기인 1월 하순에 평균기온이 평년보다 약 3도 낮아 토마토가 저온생.. 2023. 4. 1. 감정이 상하고 마음에 상처 받았을 때 대처방법 마음 상하고 상처 받았을 때 어떻게 해야 할까? ‘참자!’ 라고 생각하라! 감정 관리는 최초의 단계에서 성패가 좌우된다. '욱'하고 치밀어 오르는 화는 일단 참아야 한다. ‘원래 그런 거.’ 라고 생각하라. 예를 들어 고객이 속을 상하게 할 때는 고객이란 '원래 그런 거'라고 생각하라. ‘웃긴다.’ 고 생각하라. 세상은 생각할수록 희극적 요소가 많다. 괴로울 때는 심각하게 생각할수록 고뇌의 수렁에 더욱 깊이 빠져 들어간다. 웃긴다고 생각하며 문제를 단순화시켜 보라. ‘좋다. 까짓 것.’ 이라고 생각하라. 어려움에 봉착했을 때는 '좋다. 까짓 것.'이라고 통 크게 생각하라. 크게 마음 먹으려 들면 바다보다 더 커질 수 있는 게 사람의 마음 이다. ‘그럴.. 2023. 3. 29. 머리 너무 자주 감으면 탈모유발 원인 머리감기 너무 자주하면 두피건강에 안좋다 탈모도 유발 피부(두피)를 과도하게 씻지 마라 우리나라 사람들 개운한 것 참 좋아합니다. 목욕탕에 가서도 때타올로 거의 피부가 벌겋게 될 정도로 밀어내고 나야 쉬원함을 느낍니다. 그런데, 진정 이것이 피부건강에는 좋지가 않습니다. 두피도 샴푸의 성분을 차치하고라도 과도하게 씻어내면 문제가 생깁니다. 두피에는 상재균 등 매우 유익한 미생물들이 존재하면서 활동 두피에는 피지와 이를 먹이로 하는 유익한 미생물(상재균 등)들이 존재하면서 피부의 균형을 유지한다. 미생물은 장 속에서만 중요한 역할을 하는 것이 아니라 피부에서도 매우 중요한 역할을 한다. 피부 미생물이 병원균 침입을 막고, 염증 반응 억제와 면역 증강 및 항상성 유지, T-c.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음
