피로회복4 사우나 이용할 때 주의해야 할 점 피로회복을 위해 찾는 사우나 몸이 찌푸드하거나 운동후 씻기 위해 찾는 사우나, 사우나를 이용할 때 주의할 점과 좋은점에 대해 알아보겠습니다. 당뇨가 있는 사람들은 합병증을 동반하기 쉬운데, 그 중 말초신경증을 가지고 있으면 뜨거움을 느끼지 못해 사우나 중에 화상을 입을 수 있습니다. 이는 일반사람에 비해 말초 신경이 둔해지는 것을 말하는데 특히 사우나를 할 때는 각별한 주의가 필요합니다. 갑상선 기능 항진증 환자는 에너지 대사율이 높아 평소 더위를 자주 타는데, 사우나를 통해 땀을 배출하게 되면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 근골격 질환으로 고생한 사람들은 사우나를 하게 되면 긴장이 풀리고 나른해짐을 느끼면서 통증 완화에 도움이 된다고 느끼게 됩니다. 하지만 이는 일시적인 효과로 잠시 사우나로 인해 .. 2023. 2. 21. 만성피로, 지친 '간' 살리기 해독작용, 피로회복 역할을 하는 '간' 간은 우리 몸에서 에너지 관리, 독소 분해, 담즙 생성 등과 같은 역할을 맡고 있다. 잦은 음주나 바이러스 등 다양한 원인에 의해 간이 손상되면 이 같은 기능에 문제가 생기면서 여러 질환이 발생할 수 있다. 평소 간 건강 관리에 신경을 써야 하는 것도 이 때문이다. 과음·폭음을 피하는 것은 기본이며, 간 건강에 도움이 되는 다양한 영양제나 식품도 챙겨먹을 필요가 있다. 간에 좋은 식품 장 건강 돕는 양배추 위 건강에 좋다고 알려진 양배추는 간 건강을 돕는 역할도 한다. 양배추에는 간이 독소를 배출하는 데 도움이 되는 글루코시놀레이트, 비타민C 등이 풍부하기 때문이다. 특히 글루코시놀레이트는 간의 해독 효소 생성을 돕는 동시에 항암 작용도 한다. 양배추, 배추, 브로.. 2023. 2. 19. 신통방통, 건강에 좋은 '식초' 음식 만들때 넣으면 식초 그냥 먹어도 건강식품 식초는 요즘 한잔씩 간편하게 마실 수 있도록 홍식초, 감식초,사과식초 등 다양한 제품으로 나와 있는데요. 식초를 자주 먹게 되면 건강에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보겠습니다. 식초는 고혈압에 좋다고 합니다. 지방의 합성을 저지하는 작용과 함께 지방의 분해를 촉진하며, 염분 섭취를 조절하고, 이뇨작용을 돕는다고 해요. 동맥경화는 동맥속에 콜레스테롤이나 중성지방이 축적돼 혹처럼 돌출하거나 혈관이 노화함으로써 일어나게 되는 현상이에요. 식초의 일정한 복용이 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 해요. 당뇨로부터 몸을 지키기 위해서는 탄수화물, 지방 등 에너지원의 분해를 촉진해 신진대사를 활발하게 해야 하는데 식초가 이러한 기능을 가지고 있다고 해요. 어육이나 채소.. 2023. 2. 13. '족욕' 혈액순환과 다이어트 효과까지 건강에 좋은 족욕의 효능 발은 제2의 심장이라 할 만큼 우리 몸에 중요한 부분입니다. 발에는 우리 몸의 혈관들이 모여 있어 족욕을 하게 되면 혈액순환이 원활하게 되어 모든 기능을 건강하게 관리해 준답니다. 우리 체내의 노폐물을 땀으로 배출해주어 피부 건강뿐만 아니라 다이어트 효과에도 최고라고 해요. 족욕, 혈액순환 촉진 피가 맑고 혈액순환이 잘되면 만병을 고친다는 말이 있듯이 몸속에 피가 잘 돌아야 건강을 유지할 수 있기 때문입니다. 족욕은 머리를 맑게 해주기 때문에 두통 불면증 신경쇠약에 효능이 있습니다. 체내의 노폐물을 배출하여 주어 피부에 탄력을 줍니다. 뭉친 근육을 풀어주고 근육통과 신경통에 효과가 아주 좋습니다. 다리 부종에도 족욕은 아주 좋은데 퉁퉁 부은 발이나 종아리의 붓기를.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
