'한밤중의 심리학 수업' 삶의 고민 해답 알아보기

행복한 나를 만드는 심리법칙 ' 한밤중의 심리학 수업'

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사람들은 안 좋은 일을 당했기 때문에 부정적인 감정이 생기고, 그래서 어쩔 수 없이 괴로운 감정이 생긴다고 잘못 생각하는 경향이 있다.

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물론 가족이 세상을 떠났거나, 갑자기 실직하면 순식간에 부정적인 감정에 휩싸이는 건 맞다.

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하지만 자신이 느끼는 감정과 자신에게 맞닥뜨린 사건의 강도가 반드시 정비례하는 건 아니다.

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다시 말해, 감정의 강도와 사건의 강도가 늘 연관성을 지니는 건 아니라는 것이다.

 

부정적인 감정은 정말로 안 좋은 걸까? 꼭 그렇지만은 않다.

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감정은 생존에 필요한 부속품이다.

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사람은 행복이라는 감정을 느껴봐야 목표를 위해 계속 노력한다.

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마찬가지로 힘들고 괴로운 감정도 느껴봐야 발전하기 위해 자신의 상태를 조율한다.

 

직장 내 PUA의 다른 형태로는 위에서 언급한 것과 마찬가지로 개인의 특질 부분만 부각해 부정하는 방식이 있다.

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예를 들면, ‘대체 일을 어떻게 하길래 효율이 오르지 않니,

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왜 이렇게 덜렁대니,

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왜 그렇게 배우는 속도가 느려.’ 등이 있다.

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사람들은 이러한 평가에 의외로 쉽게 설득당한다.

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특히 여러 사람으로부터 비슷한 말을 들으면, 자신에게 가해진 부정적인 평가를 더 쉽게 믿어 버리고, 결국에는 그것을 인정해 버린다.

 

자신은 굉장히 바쁜 것 같은데, 정작 자신이 무엇을 하고 있으며, 무엇을 해야 하는지 잘 모르겠던 적은 없었는가?

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그리고 지금 하는 걸 멈추면 일을 끝낼 수 없을 것 같아 막무가내로 앞만 보며 내달린 적은 없는가?

 

이와 같은 방식은 생전 처음 미로에 갇힌 쥐가 당황해 이리저리 뛰어다니다가 운이 좋으면 출구를 찾는 것과 같다.

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물론 출구를 찾지 못하기도 하는데, 이런 경우 쥐는 결국에는 녹초가 되어 멍하니 제자리에 서 있게 된다.

 

어떤 사람은 사랑이 사람을 변하게 한다고 한다.

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하지만 나는 사랑을 하면 다른 사람과의 교류를 통해 그동안 내재되었던 자신의 모습을 발견하게 되기 때문이라고 본다.

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이를테면 원래는 타인을 돌보는 걸 좋아한다든가, 또는 뭐든 제 뜻대로 하려는 통제광(Control freak)이라든가 하는 사실을 알게 될 수도 있다.

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그러니 내 안에 숨겨진 나의 다른 모습을 알기 위해서라도 용감하게 연애에 도전하길 바란다.

 

우리는 무언가를 좋아할 때 그것이 사람이든 사물이든 상관없이 실제로는 외부 자극으로부터 쉽게 영향을 받는다.

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일례로 사람들과 잡담하는 중에 언급된 내용만 가지고도 특정인에 대한 자신의 호불호가 정해지기도 한다.

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그렇게 주변 상황에 좌우되어 어느 한쪽을 선택했는데, 나중에 더 이상적인 선택지가 나타나면, 우리는 그제야 비교 과정을 거쳐 예전 선택이 정말로 좋아서 한 게 아니었음을 깨닫게 된다.

 

그러므로 본연의 자신과 사회적 기대에 맞춘 자신 사이에서 어느 쪽이 될지 결정하기 전에 진지하게 생각부터 해 보자.

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자신이 사회적 기대에 부응하는 사람보다 주체적으로 나 자신의 삶을 살고 싶은지, 아니면 단지 사회에서 기대하는 역할이 되고 싶은 건지 말이다.

 

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부정적인 감정은 어떻게 하면 누그러뜨릴 수 있을까?

. 둔한 감각을 ‘미련하다’고만 표현하지 마세요

. 좋은 게 좋은 거지 식의 태도가 옳은 걸까?

. 나 자신을 위한 목소리는 언제 내야 할까?

. 사람 간의 교류, 서로의 감정을 잘 유지할 수 있는 비결은?

. 소셜 미디어가 갈수록 지루해지는 이유

. 인터넷이 MZ 세대의 사회적 교류를 망쳤다고?

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​일터에서 마모되지 않기

마음 편히 여유롭게 지내며 들들 볶이지 않는 삶

 

. 직장에도 PUA(Pick-up artist)가 있다고?

. 내 맘 같지 않은 상사, 어떻게 대해야 할까?

. 인생의 전공 분야를 한 가지로 단정 짓지 마라

. 나도 이미 고정관념의 틀에 빠진 걸까?

. 치열한 경쟁에 더 적극적으로 뛰어들어야 할까?

. 나를 위한 갑옷은 친절이다

. 직장에서 따돌림을 당하면 어떻게 해야 할까?

. 업무 외의 자기개발이 꼭 필요할까?

 

 

일상에서 감정에 맞춰 춤추기

아름답고 원만하게, 하지만 허상에는 속지 않는 삶

 

. 나를 좋아하는 사람과 내가 좋아하는 사람, 늘 어려운 선택

. 언제, 어디서, 어떻게 고백해야 할까?

. 감정을 잴 수 있는 저울이 있다면 세상은 불행해질 것이다

. 장거리 연애의 문제는 ‘장거리’가 아니다

. 죽도록 사랑해도, 함께 사는 건 죽을 만큼 힘들다

. 사랑하지 않음에도 시간만 끄는 연인들을 위한 처방

. 그는 나의 반평생을 함께할 사람일까?

. 결혼 준비로 이미 결혼이 지긋지긋해진 예비부부들

 

있는 그대로의 ‘나’를 바라보기

타인의 기대에 휩쓸리지 않게 자아를 찾는 삶

 

. 내가 ‘지금의 나’로 살기 위한 두 가지 길!

. 빨리 꿈부터 정하라고 닦달하는 사람들을 향한 쓴소리

. 나 그대로의 나 vs. 사회적 기대에 부합하는 나

. 화려함을 택할 것인가, 아니면 수수함을 택할 것인가?

. 고생은 사서라도 해야 한다는 말의 음모론

. 외모지상주의가 꼭 지탄받을 일인가?

. 나는 소확행을 좋아하는데, 안 되나요?

 

“32가지 심리 과학으로 삶의 해답을 알려주는 인생 참고서”

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밤이 깊어가는데 잠 못 이루면서 내일을 걱정하고 있나요?

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직장, 사랑, 인간관계가 버거운 청춘들을 위한 심리학 수업!

 

 

이 책의 저자는 ‘생활 속 심리학 박사’라 불린다.

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심리학을 그저 대학 교재 속에만 존재하는 이론이 아닌 실제 생활에 응용하여 도움을 받는 도구로 사용하는 데 탁월한 능력을 보여주어서 붙여진 별칭이다.

 

저자는 자신의 특기를 살려 이 책을 심리학을 모르는 독자도 흥미롭게 읽을 수 있도록 쉽게 썼다.

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살아가면서 부딪힐 인생 고민에 대한 답을 얻고 인간 심리에 대한 이해를 돕기 위해 드는 풍부한 사례는 무척 재미있으면서도 자신뿐만 아니라 타인의 마음에 대해서도 깊은 통찰을 얻을 수 있다.

 

저자는 크게 네 가지 주제를 선정해 독자와 함께 답을 찾아 나선다.

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자아 찾기, 인간관계, 직장 생활 적응, 그리고 사랑까지. 살아가면서 맞닥뜨리는 여러 상황에서 현명한 해결책이 무엇인지 제시한다.

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그래서 이 책은 현시대를 살아가는 젊은이라면 누구에게나 필요한 인생 참고서처럼 느껴진다.

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오빠나 형 혹은 아빠의 애정 어린 조언 같은 저자의 글을 읽다 보면, 고정된 사고의 틀에서 벗어나 자유로운 선택이 주는 행복을 만끽할 수 있다.

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또한 각 주제마다 관련된 최신 심리학 이론을 소개해 과학적 설득력을 높였다.

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특히 짧은 글귀로 주제의 요점을 한눈에 파악할 수 있게 해놓은 ‘한밤의 조언’은 독자들에게 큰 도움을 줄 것이다

 

32개 문답으로 인생의 해답을 알아보자

[테리홍의 건강이야기]

테리홍곰베리