사우나 이용할 때 주의해야 할 점

피로회복을 위해 찾는 사우나

 

몸이 찌푸드하거나 운동후 씻기 위해 찾는 사우나, 사우나를 이용할 때 주의할 점과 좋은점에 대해 알아보겠습니다. 

 

당뇨가 있는 사람들은 합병증을 동반하기 쉬운데, 그 중 말초신경증을 가지고 있으면 뜨거움을 느끼지 못해 사우나 중에 화상을 입을 수 있습니다.

이는 일반사람에 비해 말초 신경이 둔해지는 것을 말하는데 특히 사우나를 할 때는 각별한 주의가 필요합니다.

갑상선 기능 항진증 환자는 에너지 대사율이 높아 평소 더위를 자주 타는데, 사우나를 통해 땀을 배출하게 되면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다.

근골격 질환으로 고생한 사람들은 사우나를 하게 되면 긴장이 풀리고 나른해짐을 느끼면서 통증 완화에 도움이 된다고 느끼게 됩니다.

하지만 이는 일시적인 효과로 잠시 사우나로 인해 혈액순환이 원활해지면서 통증이 줄어들지만,

마치고 밖으로 나오는 순간 정상적으로 돌아와 통증이 나타나게 된다고 합니다.

 

오히려 사우나보다는 가벼운 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 통증완화에 더 효과적이라고 하네요.

뜨거운 물에 몸을 담그게 되면 혈액순환이 원활해지고 체내에 쌓인 노폐물이 배출됩니다.

또한 심장질환을 예방하는데 도움을 준다는 연구 결과가 나와 사람들의 이목을 끌고 있다고 합니다.

특히 중년 남성의 경우 사우나를 할 경우, 심장마비의 위험이 줄어들면서 장수의 계기가 될 수 있다고 합니다.