헛개나무차1 물대신 마시는 차, 카페인 과다섭취 주의 생수대신 물처럼 차를 마신다면 조심 간에 무리 줄 수 있어 물대용으로 적합하지 않은 차를 계속 마시면 건강에 문제가 생길 수 있다. 생수 대신 다양한 차를 마시는 사람이 있다. 물에 티백을 담가서 우려내거나 시중에 파는 차 음료를 냉장고에 넣어두고 마시는 식이다. 이처럼 차를 물 대용으로 많이 마신다면 성분과 몸 상태를 고려해 자신에게 맞는 차를 선택할 필요가 있다. 적합하지 않은 차를 계속 마실 경우 여러 문제를 겪을 수 있다. 카페인 과다 섭취 위험 대부분 차는 카페인을 함유하고 있다. 음료 100ml 기준 카페인 함량 녹차 25~50mg 홍차 20~60mg 우롱차 20~60mg 커피보다 적은 수준이지만, 물처럼 자주 마시면 적정 섭취량을 넘을 수 있다. 일일 카페인 섭취 권고량은 성인 기준 400m.. 2023. 1. 29. 이전 1 다음
