하루수면시간1 당뇨의 인슐린 저항성이란? 인슐린 저항성(insulin resistance) 인슐린저항성이란 정상적인 인슐린의 작용(혈당 강하)에 대해 세포가 반응하지 않는 상태를 말한다. 췌장에서 분비한 인슐린에 대해 우리 몸이 저항성을 갖게 되면 체내에서 인슐린을 효율적으로 사용하지 못하게 돼 당뇨병 환자가 되기 쉬워진다. 인슐린은 우리 몸의 혈액속에 포도당의 양을 일정하게 유지시키는 역할을 한다. 남성은 하루 수면시간이 6시간 이하로 짧을 경우 적정 수면(6∼8시간)을 취하는 남성보다 높은 인슐린 저항성(HOMA-IR 2.5 이상)을 보일 위험이 1.3배에 달했다. 여성은 하루 8시간 이상의 긴 수면시간이 인슐린 저항성을 높이는 경향을 보였다. 하루 적정 수면시간은 평균 7시간정도가 적당할 것 같다. [테리홍의 건강이야기] 테리홍곰베리 2023. 2. 8. 이전 1 다음
