자고 일어 나면 얼굴이 붓는 다면?

자고 일어나면 얼굴이 붓는 증세

 

아침마다 일어나면 얼굴이 부어 고민하는 사람이 많다.

 

남성은 과음을 한 뒤에, 여성은 건강 상태가 나쁠 때 얼굴이 붓는다.

 

처음에는 눈 주위부터 시작해 얼굴 전체가 붓기도 한다.
 

수면후 얼굴이 붓는 부종의 원인은 다양하지만 먼저 콩팥의 기능을 의심할 수 있다.

 

신장의 사구체는 폐수처리장과 같아 노폐물을 걸러 내보내고 수분을 흡수해 재활용한다.

 

따라서 사구체가 망가지면 노폐물이 빠져나가지 못해 얼굴 부종이 생긴다.

특히 몸이 붓는다고 이뇨제를 쓰면 콩팥이 제 기능을 하지 못해 붓기가 심해질 수 있다.

 

이뇨제보다는 잠자기 전 60분씩 매일 걷기를 하면 혈액순환이 좋아져 아침에 얼굴 붓는 현상이 많이 줄어든다.

 

야외에서 걷기가 불편하다면 실내에서 제자리 걷기 운동을 해도 괜찮다.

신부전증에 의한 부종은 신장 기능이 감퇴하면 다시 회복하기가 어려우므로 매일 적절히 마사지나 안마 수지침등으로 신체를 자극한다.

 

신부전증이 있는 사람은 염분 섭취를 줄이고, 소화 잘 되는 음식을 먹는다.

 

또 심장의 혈액순환을 도와주기 위해 항상 신체를 따뜻하게 보온하는 것도 도움이 된다.